Осознанность и медитация медицинских услуг

Осознанность и медитация — это практики, направленные на успокоение ума, снижение стресса и сосредоточение на настоящем моменте. Осознанность предполагает сознательное наблюдение за своими мыслями и чувствами, в то время как медитация использует для этого систематические методы.